Bästa medicinen..

är att röra på fläsket!! Helt klart är det så mot deppighet. Så trögt och komma i väg till Sats igår kväll, men jag bet ihop och tog mig i kragen och åkte dit. Körde ett tufft Shapepass och tog i så svetten forsade i värmen. Och vipps! Så händer det något i kroppen efteråt och jag mår genast bättre, livet känns lite lättare :)

I kväll blir det en timme Bodycombat, ett utmärkt sätt att göra sig av med frustration!

I dag fortsätter förhandlingarna med facket här på jobbet. Jag hoppas verkligen allt blir klart nu så man slipper leva i denna ovisshet. Vi vet ju bara att produktionen ska läggas ned och flytta till Småland, men vi har inga datum på uppsägningar mm.
I dag blir det svårt att fokusera på arbete!

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️



Kolakakor och ångest!

Så fort helgen är slut och man är tillbaka på jobbet, kommer olusten och ångesten tillbaka. Då börjar tankarna igen.. hur ska det bli? Vad ska jag göra? Hur kommer det gå med ekonomin? Man känner sig oönskad och besviken.
Nu när man vet att man ändå måste gå vill man inte vara kvar en sekund till, bara stänga dörren och gå vidare. Men med vad?

Kom hem från jobbet i går efter en riktig skitdag, lagade spagetti och köttfärssås till familjen, inget jag äter. Hade inte energi att göra något åt mig själv, så medan jag apatiskt stirrar ut genom fönstret trycker jag i mig säkert sex kolakakor!! Slutar bara tänka på vad jag gör och proppar i mig. Sen blev jag liggande på sängen med hjärtklappning och ångest.. smart jävligt smart!

Tog mig själv i kragen och hjälpte sonen med svenskaläxan, sen åkte jag och Zumba. Det bästa jag kunde gjort, glädje och energi direkt! 

Tänk vad lätt man tappar kontrollen, ikväll blir det Shape på Sats. In med mer energi!! Nu får det vara nog med självömkan!

Jag har så otroligt mycket att vara glad för ❤️




Vilken helg!

Sol☀️☀️☀️
Så mycket lättare allt känns med fint väder! Vi har varit ute hela helgen, grillat och firat Julias 18 årsdag. På söndagen blev Tim och Carro kvar hela dagen. Jag Thommy och Jack var hos en klasskompis till Jack, hela klassen samlades. Vi spelade brännboll och grillade korv. 
Dom hade fyra helt bedårande grisar som fått komma från betong och trängsel och ut till paradiset. Jag blev alldeles lycklig av att se dem böka och leka. Tänk att vi stänger in dessa sociala lekfulla varelser så att dem knappt kan röra sig, obegripligt! Visserligen kommer dessa små goa grisar också bli mat så småning om. Men dem slipper stressen av att skickas på en bil till slakt..
Dem kommer leva lyckligt de få månader de faktiskt får leva ❤️

En härlig helg har det varit!



Bodycombat och Danceaerobic

Nu har jag testat två nya pass på Sats. Förra veckan var jag på danceaerobic, stor skillnad från Zumba. Här gjorde man en lång coreo på hela passet, och det gick snabbt som tusan. Första fem minuterna funderade jag på att smita, kände mig asgammal och klumpig. Men jag bet ihop och körde, och det blev riktigt kul!! Ikväll är det passet igen och jag har bokat, funderar på Zumba istället. Får se hur jag gör.

I går kväll testade jag Bodycombat. Ett konditionskrävande pass med mycket explosivitet koordination smidighet och styrka. Mycket boxning och sparkar! Roligt och svettigt, ett pass jag definitivt kommer fortsätta med. En timme med fullt ös :)

Måndag och tisdag har jag inte tränat alls eftersom jag haft ont i halsen. Har känt mig låg och orkeslös, men nu är jag på G igen! Känns skönt :) 
Humöret går upp och ner, men det är väl så när framtiden är oviss..

Som en Berg och dalbana..

så går känslorna just. Att folk varslas och blir av med jobbet händer ju varje dag. Kan tyckas inte är en så stor sak. Men för mig blev den en chock, det här är ju det jag kan och är bra på. Det känns som man kapar av ett ben på mig, en del av min identitet försvinner. Jag var 19 år när jag började på verkstaden och nu är jag 47!! 28 år sedan.. Jo jag har gjort andra saker på vägen, men har återkommit till tryggheten. På måndag fortsätter förhandlingarna med facket, och vi hoppas då få veta lite mer.

Det har varit skönt att ha träningen nu, jag får sådan positiv energi av det. Och man glömmer allt en stund. Jag har kört alla dagar utom fredagen som blev en vilodag.

Nej nu är det dax att komma i säng, och motivera sig att gå upp till jobbet i morgon. Natti natti!





När mattan rycks undan..

när marken gungar.. när tryggheten plötsligt försvinner. Då blev det svart framför ögonen!
Nu förstår jag hur det känns att plötsligt stå med byxorna nere, att inte längre vara någonting värd..

Att ha ett arbete att gå till varje dag är trygghet för mig. Nu kommer alla få gå, produktionen läggs ned, både Thommy och jag står utan jobb. Katastrof!! Det är så det känns, paniken inom en byggs upp. Vem vill ha mig?? 47 år... Tant.. Värdelös...? I vilken ände ska man börja?





Något annorlunda..

träningsplan den här veckan!

Idag måndag: Zumba
Tisdag: Shape (funktionell styrketräning)
Onsdag: Zumba Step
Torsdag: Danceaerobic 
Fredag: Vila
Lördag: Zumba
Söndag: styrketräning

Som vanligt kan planen ändras under veckan, men så här har jag tänkt i Sala fall.

Powerwalk ✅

Kom just hem från en runda med hundarna och Ekman. Vi gick runt Ullnasjön i världens konstigaste väder. Jag hade ömsom mössa och vantar och ömsom uppknäppt och utan mössa. Det var kallt och haglade ena stunden och sol och varmt i nästa stund. Vi försökte hålla tempo, men det blir alltid lite stop med hundar som ska göra nr ett eller två :)) Min T-tröja var i alla fall blöt av svett då vi kom hem :))

Här är dagens runda!



Måste lägga in en högre växel..

med träningen alltså. Mera konditionspass måste in känns det som.  Jag ska testa Bodycombat och danceaerobic, har bokat dessa pass. I dag gick jag drygt 8km Powerwalk med Ekman och hundarna. Jag har blivit lite slarvig med kosten under ledigheten, men ska ta tag i det igen!

Det har varit fullt upp i helgen, med besök av Per och Päivi på torsdagen. Och besök av Timpa och Carro på fredagen. Carro var med Zandra och mig i stallet och red lite på Flisan. 
Flisan var supersnäll och det gick jättebra!

I dag har vi varit och grattat Elin på 18 årsdagen och ätit tårta. 
Nu ligger jag och Ekman och slappar framför tvn, och det verkar som kvällen fortsätter så :))

Fuskade..

med träningen igår..
Gick inte på Shape för jag var så förbannat trött och hade ben som stockar efter Bodypumpen på måndagen. Börjar jag tappa fokus?!! Nää det tror jag inte för jag fick väldig ångest att jag inte tog mig iväg. Men säger kroppen vila så får jag väl lyssna på det.

I dag slutar vi elva och klockan ett ska hundarna vaccineras, en sväng till stallet och mocka och pussa hästarna blir det i dag med. Har hjälpt Zandra lite den här veckan då hennes bil låter illa. Per och Thommy ska titta på den i morgon.

Valborgsmässokvällen kommer bli stillsam hemma med familjen.
Avslutar med en bild på Flisan från igår, hon var hur kelig som helst, och väldigt nyfiken på vad jag gjorde ❤️



Bodypump!!

Fick med mig Ekman på Bodypump i går kväll. Han vart nog lite chockad hur himla jobbigt det var, svetten rann i floder. Jag tycker det är ett roligt pass och hon som har det är jättebra!
Kom i säng 22.30 så i dag är man vansinnigt trött igen. Tänk att jag måste ha så mycket sömn! Trodde man skulle behöva mindre när man blivit äldre. 
Får se om jag tar mig iväg till Shapepasset i kväll eller om det blir soffläge..
Först ska jag till stallet och ta hand om pållarna ❤️

Ha en skön dag! ☀️

Kort vecka lång helg!

Jobbar ännu en kort vecka, måndag tisdag och halva onsdagen. Så vansinnigt skönt!! Det ska ju dock inte bli så varmt i valborshelgen men ledigt är ju skönt ändå.

Helgen som gått var underbar! I går var Timpa och Carro över en sväng på grillmiddag och fika i kvällssolen. Zandra gjorde en underbar fruktsallad med glass till, smakade ljuvligt!
Fina Timpa ❤️ Alltid många skratt när han kommer på besök.

Jag höll träningsplanen fram till söndagen då jag tog mig en vilodag. Vi hade så mysigt hemma i solen att jag inte ville åka och träna helt enkelt. 
Den här veckan ser planen ut så här!

Måndag: Bodypump
Tisdag: Shape
Onsdag: Zumba
Torsdag: Kondition (Crosstreiner ?)
Fredag: Vila?
Lördag: Zumba
Söndag: styrketräning

Den här planen är inte skriven i sten. Eftersom det är mycket ledighet så kanske det blir lite ändringar här och där. Vi får se :))

Sol helg sol ☀️☀️☀️

Så underbar våren är!! Vi bara njuter..
Älskar våran stora fina altan där solen är från morgon till kväll. Så himla glad att vi valde att flytta hit :)) 

Och det är två minuter ner till sjön..

Helt sagolikt vackert! 
Känner mig lyckligt lottad att få ha det så här bra ❤️





Inte ens att E18 går precis bredvid kan störa mig! ❤️☀️

Trötter! 💤

Så trött den här veckan, alldeles för sena kvällar med för lite sömn. Hopplöst att komma i säng i tid den här årstiden. Och det märks på humör och ork, det är ju inte bra för träningen heller. Men jag har kört på.

Måndag: Två timmar Zumba. ✅
Tisdag: Shape en timme. ✅
Onsdag: Zumba en timme. ✅
Torsdag: Crosstreiner 30 min. ✅
Fredag: Vila
Lördag: Zumba
Söndag: styrketräning.

Jag har tagit det lugnt med styrketräning den här veckan, jag har haft ont i ena armen. Antagligen en överansträngd muskel. Hoppas det ger sig snart.

Jag önskar jag kunde dela med mig av några resultat av all träning. Men jag vågar inte väga mig av rädsla för besvikelse. Och jag har inte mätt mig vilket jag ångrar nu. Det känns i alla fall på kläderna att något händer. Jag har ett viktmål men det viktigaste är ändå hur det känns. Kanske kliver jag upp på vågen snart om det känns riktigt bra 😊

I dag SKA jag komma i säng i tid!!



Vardag igen!

Jag har haft en fantastisk påskledighet, vädret kunde ju inte bli bättre. På Påsafton var vi hos mamma hela högen som vanligt, annars har vi varit hemma. En hel del träning men också vila..

I går var jag på Sats och körde Shape som vanligt, fruktansvärt jobbigt! Man gör mycket multiövningar, man använder alltså många muskler samtidigt och i balans. Grymt användbart i vardagen men ack så svårt. I dag kom träningsvärken som ett brev på posten.

I kväll blir det premiär för utomhusZumban! Ska bli jättekul och det behöver jag för min stela och onda kropp i dag. I morgon blir det Sats efter jobbet för lite styrketräning.

Nu är det dax att sätta lite fart och jobba. Ha en skön dag!

En helt grym dag! ☀️

Sol sol sol.. åh vad jag har längtat! 
Började med en tidig morgon i stallet, sen frukost med familjen ute i solen.

Det blev ingen träning alls idag, bara en massa mys i solen :) annars har jag följt min träningsplan till punk och pricka! Men såna här dagar vill man inte stänga in sig på gymmet.
Vi har suttit på altan och varit nere vid sjön, vi har grillat och tagit till vara varje gnutta av solen.



En helt underbar dag! 

Nu har min tur kommit 😊

Nu är det bokat!! Thommy, Jack och jag åker till Turkiet (Side) Den 14/7 åker vi 😃
Skatteåterbäringen kommer och vi har sagt så många gånger att vi ska åka, men aldrig kommit till skott. Nu gjorde vi det bara! Det är 15 år sedan jag åkte någonstans så jag går omkring i ett lyckorus 😊 
Herrejävlar vad jag ska slappa!!



Grattis!!

Idag blir Zandra 21 år!
Hon klädde sig redo för stallet och dåligt väder redan som liten tjej😃
Hoppas din dag blir kanon! ❤️


Träningsveckan..

ser ut så här om planerna håller!

Måndag: 30 min löpband (intervaller) 20 min Crosstrainer. ✅
Tisdag: Shape (Funktionell styrketräning) 60 min.
Onsdag: Zumba Step (Zumba med stepbräda) 45 min.
Torsdag: Vila ??
Fredag: Zumba 60min (extra insatt Påskzumba)
Lördag: Zumba 60mim
Söndag:  Styrketräning 60 min

Vi får se om schemat håller, kör lite extra Zumba den här veckan. På måndag (annandagen) är det Påskzumba två timmar, brukar vara mycket folk och härlig stämning :))

Nu kör vi! 🚙

Söndagsbestyr och funderingar!

Slog upp ögonen samtidigt med tuppen på söndagsmorgonen, och det var lögn i helsike att somna om. Försökte en stund men gav snart upp. Drog på mig kläder och tog hundarna på en timmes långpromenad, i väntan på att familjen skulle vakna.
När jag kom tillbaka var Ekman och Jack uppe. Ekman gjorde nypressad juice och jag gjorde veckans ranson av Mussli. Sen blev det gemensam frukost med hela ligan. Zandra, Robin och Julia var ju också hemma. 

Efter frukost åkte vi till Täby och köpte skor till Jack, och present till Zandra.
På eftermiddagen åkte jag med Zandra till stallet. Mysigt att pyssla lite där och träffa Flisan och Didden, måste få mig en dos då och då. Men jag saknar inte stressen med intag och utsläpp och tjafs! På Sjöberg råder lugn och ro! Saknar de fina stunderna man haft på hästryggen och i stallet, men på det stora hela mår jag bättre nu än på länge. Och känner att jag gjort rätt som lagt hästeriet på is. Kanske tar jag upp det igen någon gång, vem vet?!

Kärleken till hästarna finns kvar ❤️



Jag avslutade söndagen med ett pass Zumba! Så härligt :)

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0