Min tid mitt liv!

Tog mig igenom mitt 40 minuterspass i går, det gick tungt. Vet inte om pms påverkar flåset? Känner mig extremt tung i kroppen i alla fall, hoppas det blir bättre till nästa vecka, annars kommer motivationen att tryta tror jag. Gjorde även styrketräningen och den gick bra förutom armhävningarna. Vem har kommit på detta med armhävningar?!! Det är fruktansvärt jobbigt och jag klarade inte alla ens på knä!! Hur ska detta gå?
Nya tag nästa vecka...

Kämpa Vonne!! 

Gårdagens pass var promenad 60 minuter och jag fick med mig Ekman och tre hundar. Tre hundar eftersom vi passade Leia. Att promenera är min grej och det vara bara skönt, vi tog det i högt tempo så det blev ordentligt svettigt i den tropiska värmen. Den här veckan är det meningen att jag även ska lägga in ett styrketräningspass, borde gjort det i går i samband med promenaden men det blev inte av. Och den här dagen bara försvann så det får bli i morgonbitti. Jag gick ut till Ängsholmen och hämtade Didden som skulle skos, så det blev en hel del promenerande i dag med.

I styrketräningen ingår: Benböj, armhävningar, plankan, hunden, utfall och sen är det ett par övningar med pilatesbollen. Alla övningar är 2x10 rep. Det blir ingen lek!

Tredje och sista passet den här veckan är på 40 minuter, jogga 3minuter och gå 2 minuter hela passet. Får se om det blir av i morgon eller på söndag.

Kämpa Vonne!!

och i dag var det 35 minuter som gällde, jogga 3 minuter och gå 2 minuter hela passet. den här gången var det riktigt tungt, trodde ett tag att jag skulle lägga mig ner och dö....tydligen en svacka för sist kändes det riktigt bra även om det var jobbigt.

Bara att ta nya tag på torsdag!

Ja, faktiskt känner jag mig riktigt nöjd med mig själv i dag, det är inte ofta nu för tiden kan jag säga. Var ute och gick med hundarna en timme efter frukost. Sen storstädade jag hela huset tillsammans med Ekman, så mycket lättare när man får lite hjälp! Vi tog dom där ställena man ofta "glömmer" vardagsvis.

Senare på eftermiddagen gjorde jag mitt tredje pass på schemat denna vecka, alltså på mitt schema för att börja löpträna. I dag var det jogga 3 min och gå två minuter i hela 40 minuter. Sid fick följa med denna gång och han skötte sig fint. Jag klarade hela passet!! Helt slut när jag kom hem såklart men det kändes ändå jätte bra! Det är riktigt skitjobbigt men faktiskt en jättekick efteråt.

Känner mig så nöjd att jag sitter här med en Baileys med is och fötterna på bordet en söndagskväll! :)

Tjing!

I går gjorde jag mitt andra träningspass vecka 1 på mitt schema. Det innebar att ta mig runt tre kilometer så snabbt jag kunde genom att jogga/gå. För att kunna gämnföra senare. Åh herregud så jobbigt det var!! Jag var ju inte särskilt smart som badade med familjen två timmar först, motionssimmade och lekte i vattnet med sonen. Hundarna var också med och badade såklart. Jag tog med mig Sid och Chezzie på min runda vilket inte gjorde det enklare, nybadade och väldigt kissnödiga eftersom dom får i sig litervis med vatten då.

Medan jag kämpade framåt på ben som kändes som stockar, så stretade hundarna som skulle pinka var tionde meter!! När jag äntligen tagit mig runt var jag genom svettig helt slut och ilsken, det hela tog 25 minuter. Tiden säger mig ingenting men jag antar att det var snigelfart ungefär. Det var underbart att ta ett dopp efteråt!!

I morgon fredag är det dax för tredje passet, hoppas att benen känns bättre då annars får jag nog vänta till lördag.
 

av min äldsta dotter Madeleine. Hon hittade ett träningsprogram för nybörjare som vill komma ingång med löpning. Det sträcker sig över tolv veckor med tre pass i veckan, hon har redan kommit igång men jag valde att vänta till min semester började. Det hade blivit för mycket att börja med löpträning när jag jobbat över så mycket och var mentalt slut ovanpå det. Jag har länge tänkt att jag ska komma igång med lite motion igen, och har alltid velat kunna ut och jogga. Men jag är usel på joggning det blir mest långa raska promenader med hundarna. Tänkte att motion kanske kan hjälpa mig att må bättre, man blir ju glad när man rör på sig och så orkan man mer.

Och i dag gjorde jag alltså mitt första träningspass! Och sitter i denna stund och pustar ut efter detta, måste vänta med att duscha en stund eftersom man eftersvettas så. Och det känns riktigt bra! Vi får se hur länge det håller i sig, det mesta har ju en förmåga att rinna ut i sanden men jag ska göra ett ärligt försök i alla fall.

Så här ser första veckan ut!

Pass 1, 30 minuter
Jogga 2 min och gå 3 min hela 30 minuterna.

Pass 2, 3km testpass
Värm upp ordentligt, spring/gå så fort du kan. Använd en sträcka som du kan använda flera gånger.

Pass 3, Långdistans 40 minuter
Jogga 3 min och gå 2 min hela 40 minuterna.

Önska mig lycka till, det lär behövas!